希尔顿在线赌博·孩子要高考,早餐要吃好,拒绝路边摊,亲手做30分钟上桌

希尔顿在线赌博·孩子要高考,早餐要吃好,拒绝路边摊,亲手做30分钟上桌

希尔顿在线赌博,孩子要高考了,家长们的心弦越绷越紧,在功课上咱帮不上孩子什么忙,那就照顾好孩子的一日三餐吧!可别小瞧了这三餐,高考前很有必要调整好孩子的身体状态,身体好才能精神好,精神好了说不定就超常发挥了,所以为了孩子的健康,这段时间要多关注下孩子的饮食,一日三餐又数早餐最重要,所以早餐一定要吃好,拒绝路边摊,亲手做给孩子吃,最多30分钟就能上桌,一点也没有想象中的难,我平时做习惯了,这样的早餐10来分钟我就能搞定,不信您往下看。

看看我家今天的早餐:我准备了紫米藜麦粥,糖水荷包蛋,发面油酥饼,原味榨菜,荔枝。如果这些有孩子不喜欢吃的,可以替换掉,我的早餐遵循这样的原则,有干有湿,有甜有咸,营养均衡,钙质也要充足。

早餐饼看起来很难,其实它不但简单还不费时间,提前一晚上准备120克面粉,75克水,酵母粉1克,和成光滑的面团,放入冰箱冷藏发酵一晚上,油酥也提前一晚上准备好,油酥做法简单,小半碗面粉掺一勺盐,少许花椒粉,浇入一勺热油,调成油酥。早上起来把发酵好的面团分成小剂子,擀平,抹上油酥,卷起来,再次擀平,放入平底锅两面煎熟即可,这个饼是最费时间的,这样做下来,最多也不会超过30分钟。

糖水荷包蛋简单,我家孩子很爱吃,奶锅中加水烧开,打入鸡蛋煮熟,加适量的糖调味即可,连汤带蛋都特别好吃。

很多人会问早上30分钟怎么煮粥呢?其实一点也不难,现在谁家的电饭煲都有预约功能,把煮粥用的食材提前准备好,加好水,预约一晚上,早上就自动煮好了,只需要盛出来就可以吃,这个一点也不费时间,一两分的事。

榨菜我挑选的很仔细,专门去大商场买的,这次买的榨菜特别好吃,又入味,又清爽,看上去干干净净,配粥吃美极了。

这段时间荔枝上市了,给孩子准备了一些荔枝,凉凉甜甜的,很多人怕荔枝上火了啥的,其实要吃很多才能上火,这几颗荔枝,两个孩子一人分几颗就没了,食物要尽量多样化,少量化,营养均衡自然就健康。

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